Kontorarbeiderens guide
En sunn livsstil
I denne spalten vil ernæringsfysiolog cand. scient. Gunn Helene Arsky komme med tips og gode råd til en sunn livsstil – spesielt rettet mot de som gjerne har stillesittende, men hektiske hverdager.
Syns du det er en utfordring å få nok fysisk aktivitet i løpet av en travel arbeidsdag? Du er ikke alene. Lange timer foran datamaskinen, møter og andre stillesittende aktiviteter kan gjøre det vanskelig å holde seg aktiv. Men det finnes en enkel løsning: Gåing!
Gåing er en lavterskelaktivitet som kan flettes inn i hverdagen uten store anstrengelser, og det gir betydelige helsefordeler. Det å gå er en av de mest tilgjengelige formene for trening. Det krever ikke spesialutstyr, kan gjøres nesten hvor som helst, og passer for folk i alle aldre og kondisjonsnivåer. Her er noen av fordelene med regelmessig gåing: