Hvor mye må vi egentlig gå hver dag?
Ti tusen skritt er målet, har du sikkert hørt. For å holde oss i form, må vi gå akkurat 10 000 skritt hver dag – men er det egentlig sant? Vi ser på hva den nyeste forskningen sier om saken – og svaret er adskillig færre skritt.
Ernæringsfysiolog/cand.Scient
Gunn Helene Arsky
Å gå fra å være lite aktiv til å bli en som er i god form, er mer enn bare å telle skritt. Det krever at vi må gjøre en endring – i hverdagsrutinene, ja – men også i hvordan vi ser på oss selv. Ofte er det tungt å komme i gang. Starter du med små, daglige spaserturer, er det enklere å gradvis øke intensitet og lengden på aktiviteten.